Những món ăn vặt trẻ em yêu thích nhất hiện nay

Các món ăn vặt luôn có được sức hút kỳ lạ với trẻ nhỏ. Có những trẻ có thể rất lười ăn bữa chính, nhưng lại cực thích các món ăn vặt. Vậy chúng ta có nên cho trẻ ăn vặt không? Và những món ăn vặt trẻ em yêu thích nhất là những gì? Hãy cùng Bảo Việt khám phá menu ăn vặt khoái khẩu của các bé trong bài viết sau đây.

List những món ăn vặt trẻ em yêu thích nhất

Sữa chua – Món ăn vặt trẻ em yêu thích nhất

Sữa chua luôn được xếp trong những món ăn vặt trẻ em yêu thích nhất. Hương vị chua chua ngọt ngọt, cùng sự mềm mại và mát lạnh khiến bất kỳ đứa trẻ nào cũng phải thích thú. Đặc biệt, sữa chua cũng là món ăn rất tốt cho sức khỏe của trẻ. Trong sữa chua có rất nhiều lợi khuẩn và men tiêu hóa, giúp trẻ có hệ tiêu hóa tốt. Sữa chua cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ. Thành phần sữa chua có chứa nhiều canxi, cũng rất có lợi cho việc phát triển hệ xương của trẻ, giúp trẻ phát triển chiều cao.

Bạn có thể biến tấu sữa chua theo nhiều cách để khiến trẻ luôn cảm thấy thích thú với món ăn này. Có thể sử dụng sữa chua kết hợp với các loại hoa quả. Vừa là một cách để thay đổi khẩu vị của trẻ, vừa giúp trẻ bổ sung thêm nhiều vitamin và dưỡng chất cho cơ thể. Ngoài ra, sữa chua cũng có nhiều loại khác như sữa chua kem, sữa chua uống, đáp ứng sở thích đa dạng của trẻ.

Phô mai – Món ăn vặt bổ dưỡng cho trẻ em

Phô mai sẽ đem đến lượng lớn protein, chất béo, canixi, vitamin B12 và selenium cho trẻ. Protein trong phô mai sẽ giúp trẻ tăng trưởng và phát triển, đồng thời giúp trẻ luôn cảm thấy no trong khoảng thời gian giữa các bữa chính. Trong khi đó, vitamin B12 đóng vai trò quan trọng với quá trình phát triển trí não của trẻ.

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy việc sử dụng các sản phẩm từ sữa và phô mai sẽ giúp trẻ có được chế độ ăn tốt hơn. Trẻ em ăn phô mai cũng sẽ ít bị tình trạng sâu răng hơn.

Phô mai cũng có thể có rất nhiều cách ăn dành cho trẻ. Có những loại phô mai ăn liền, mà nổi tiếng nhất là phô mai Con bò cười. Hoặc nếu con trẻ lười ăn hoa quả, có thể phủ phô mai lên để kích thích trẻ. Hay như trong bữa chiều của trẻ, có thể phết lớp phô mai cùng bơ lên lát bánh mỳ cho bé. Đặc biệt trong những năm gần đây, phô mai que đã nổi lên, trở thành một món ăn vặt cực hấp dẫn với cả trẻ em và người lớn. Bạn có thể tham khảo cách làm phô mai que cho bé của Bảo Việt.

Gà rán – Món ăn vặt hấp dẫn

Màu vàng ươm hấp dẫn, hương vị thơm ngon, lớp da giòn chính là những điểm khiến gà rán trở thành một trong những món ăn vặt trẻ em yêu thích nhất. Các món đồ ăn chiên rán nói chung, và gà rán nói riêng luôn có sức hút với cả người lớn và trẻ nhỏ. Tuy nhiên, bạn hãy nhớ kiểm soát trẻ nhỏ khi ăn món ăn này. Việc ăn gà rán nhiều và thường xuyên sẽ không tốt cho sức khỏe của trẻ. Các nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì sẽ hiển hiện nếu để trẻ ăn quá nhiều gà rán.

Bạn có thể tự làm gà rán tại nhà, đảm bảo sử dụng nguyên liệu sạch và an toàn hơn ngoài quán ăn vặt. Trong các bài viết trước, Bảo Việt đã chia sẻ cách làm gà rán KFC tại nhà để bạn tham khảo. Ngoài ra, bạn cũng có thể chế biến gà rán nhờ sử dụng bột tẩm khô chiên giòn Aji Quick. Chúng tôi cũng đã có bài viết về cách làm gà chiên giòn với bột Aji Quick.

Khoai tây chiên và khoai lang chiên

Có thể nói, khoai tây chiên cùng với gà rán là bộ đôi không thể thiếu mỗi khi bước vào các quán đồ ăn nhanh. Đây cũng là một món ăn vặt khoái khẩu của trẻ nhỏ, nhất là khi kết hợp với các loại tương ớt, tương cà chua hay sốt mayonnaise. Từng miếng khoai giòn tan, hòa quyện với vị chua ngọt của tương cà hay vị cay của tương ớt đều khiến trẻ em say mê thích thú. Vậy nhưng, cũng tương tự gà rán, việc ăn quá nhiều khoai tây chiên có thể khiến trẻ đối diện nguy cơ mắc nhiều bệnh lý. Vì thế, việc sử dụng khoai lang chiên cũng đã đem đến một món ăn vặt mới lạ cho trẻ. Trong khoai lang có chứa hàm lượng lớn các vitamin A hay B6, rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Ăn khoai lang thường xuyên sẽ có lợi cho mắt, cũng như sự phát triển trí não và chiều cao của trẻ. Hơn nữa, hàm lượng chất xơ trong khoai lang cũng giúp trẻ không bị táo bón.

Về cách chế biến thì cả khoai tây và khoai lang chiên có thể chế biến theo nhiều cách. Với khoai tây, bạn có thể thái thành những miếng dài như khi ăn bò bít tết. Hoặc bạn có thể sáng tạo bằng cách làm khoai tây lốc xoáy giòn ấn tượng. Với khoai lang, bạn có thể thái lát dài, hoặc làm thành dạng khoai lang kén thơm ngon. Ngoài ra, để hạn chế việc chiên rán trong dầu, bạn có thể sử dụng nồi chiên không dầu để tạo nên những món khoai tây hay khoai lang chiên thơm ngon mà tốt cho sức khỏe của cả gia đình.

=> Có thể bạn quan tâm: Cách làm khoai tây chiên ngon như KFC cực nhanh – cực dễ

Bánh pizza

Pizza gây ấn tượng ngay từ vẻ ngoài với lớp nhân đầy đặn. Phủ lên phần vỏ bánh giòn rụm là lớp phô mai tan chảy, cùng các loại nhân như thịt bò, hải sản thơm ngon. Thêm vào đó những phần tương cà hay tương ớt, các bé sẽ chẳng thể chối từ sức hút của chiếc pizza tuyệt vời này.

Điều đặc biệt là giờ bạn không cần phải order pizza từ nhà hàng. Chúng ta hoàn toàn có thể tự làm pizza tại nhà với nồi chiên không dầu. Vừa có thể tự mình chuẩn bị các loại nguyên liệu tốt nhất, vừa được nướng bánh bằng phương pháp an toàn cho sức khỏe.

Các món ăn vặt cho trẻ em làm từ trứng

Trứng là loại thực phẩm có chứa rất nhiều dưỡng chất cho trẻ nhỏ. Với trứng, chúng ta có thể tạo nên rất nhiều món ăn vặt. Cách đơn giản nhất là các món trứng luộc, hấp, chiên. Để thay đổi khẩu vị, bạn có thể mix trứng với thêm các loại thực phẩm khác để bé ăn ngon miệng hơn. Có thể tham khảo một số món ăn như thịt bọc trứng lòng đào, với phần lòng đỏ trứng tan chảy hấp dẫn, bao bên ngoài là lớp thịt chiên thơm ngon. Hoặc ta có thể kết hợp trứng với xúc xích để tạo nên phần trứng cuộn xúc xích độc đáo.

=> Tham khảo ngay: Cách làm món trứng cuộn xúc xích thơm ngon cho cả

Các loại trái cây

Chỉ cần một miếng trái cây là đủ để trở thành bữa ăn nhẹ cho trẻ vào mỗi chiều. Đa phần các loại trái cây đều sẽ chứa chất xơ, các loại vitamin và các khoáng chất có lợi cho sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ. Có thể kể đến những loại quả như chuối, lê, táo, xoài, nho, dứa…như những món ăn vặt hấp dẫn dành cho trẻ. Các loại quả này đa phần đều có kích thước nhỏ, dễ dàng cất vừa hộp để trẻ mang đi làm bữa ăn vặt nhẹ nhàng buổi chiều.

Bỏng ngô

Bỏng ngô chính là một trong các loại đồ ăn vặt trẻ con thích. Sử dụng bỏng ngô sẽ là lựa chọn tuyệt vời thay vì snack (bim bim) cho trẻ. Trong bỏng ngô có chứa rất nhiều chất xơ, cũng như chất chống oxy hóa. Đây đều là những dưỡng chất có lợi cho sức khỏe của bé. Các bà mẹ có thể tự mua nguyên liệu và nổ bỏng ngô tại nhà cho trẻ. Tuy nhiên, hãy hết sức cẩn trọng khi cho trẻ ăn bỏng ngô. Ăn quá nhiều bỏng ngô cùng lúc có thể khiến trẻ bị ngạt thở.

Bánh flan

Những chiếc bánh flan với kết cấu mịn màng, cùng mùi vị béo ngậy luôn có một sức hút đặc biệt. Từng miếng bánh tan ngay trên đầu lưỡi, đem đến cảm giác thích thú cho trẻ nhỏ. Món ăn sẽ càng tuyệt vời hơn khi kết hợp với vị ngọt của caramel. Cách thức thực hiện giờ cũng rất dễ dàng. Chỉ cần chiếc nồi cơm điện, bạn đã có thể tự tay làm những mẻ bánh flan thơm ngon với mặt bánh mịn màng mà không cần phải sử dụng đến xửng hấp.

Chè khúc bạch 

Chè khúc bạch có thể nói là sự kết hợp tuyệt vời của các loại trái cây thơm ngon, có lợi cho sức khỏe với những miếng thạch dai dai, bùi bùi. Vị chua chua của các loại trái cây sẽ được cân bằng bởi sắc ngọt thanh của phần nước chè. Không thể không nhắc đến những miếng khúc bạch béo béo, vừa dai vừa mềm. Cho thêm một chút hạt chia và hạnh nhân sẽ làm món chè khúc bạch trở nên thêm phần hấp dẫn.

Có nên cho bé ăn vặt?

Sẽ không thể có một câu trả lời tuyệt đối cho vấn đề này. Bởi lẽ việc trẻ ăn vặt sẽ có cả những lợi ích và những tác hại. Việc trẻ ăn vặt sẽ giúp cơ thể của bé có được lượng đường trong máu ở mức ổn định. Nghiên cứu đã chứng minh sau 3 giờ kể từ bữa ăn chính, lượng đường trong máu sẽ giảm xuống. Việc cho trẻ ăn vặt với lượng nhỏ thức ăn sẽ giúp giảm đi cảm giác đói, thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể trẻ và cân bằng lại lượng đường trong máu. Bên cạnh đó, việc bổ sung bữa ăn vặt cũng giúp tăng khả năng tập trung và sự tỉnh táo cho trẻ, đặc biệt là sau khi trẻ đã thực hiện các hoạt động tiêu tốn năng lượng như học tập hay vui chơi thời gian dài. Đặc biệt, với các trẻ có dạ dày nhỏ, bổ sung bữa ăn vặt là điều rất cần thiết. Bởi lẽ dạ dày nhỏ nên việc tiêu hóa thức ăn của trẻ sẽ nhanh chóng, khiến trẻ nhanh đói và không đủ năng lượng để duy trì hoạt động cả ngày dài. Bữa ăn vặt lúc này sẽ giúp trẻ được tăng cường dinh dưỡng hơn.

Tuy nhiên, những món ăn vặt trẻ em yêu thích kể trên cũng sẽ không có lợi nếu sử dụng sai cách. Nếu để trẻ ăn vặt quá nhiều thì bé sẽ mất đi cảm giác ngon miệng khi đến bữa chính. Điều này sẽ lặp đi lặp lại và gây nên tình trạng rối loạn ăn uống. Trẻ ăn ít vào bữa chính, rồi cảm giác đói sẽ đến sau đó và lại ăn nhiều ở bữa ăn vặt. Việc ăn vặt thường xuyên như vậy sẽ dễ gây nên tình trạng béo phì. Nguy hiểm hơn sẽ là những bệnh lý về tim mạch, tiểu đường, các bệnh về tiêu hóa…

Vì vậy, hãy thiết lập thời gian ăn vặt khoa học cho trẻ. Bữa ăn vặt của trẻ cần được sắp xếp ở giữa các bữa ăn chính. Lượng thức ăn khi ăn vặt cũng không được quá nhiều để tránh làm trẻ mất cảm giác ngon miệng khi đến bữa chính. Ngoài ra, cũng cần kiểm soát loại thực phẩm cho trẻ sử dụng khi ăn vặt. Nên hạn chế các loại thực phẩm chiên rán như gà rán, khoai tây chiên, các loại xúc xích,…Nên sử dụng các loại hoa quả để bổ sung vitamin và khoáng chất.

Qua bài viết này, hy vọng các bậc phụ huynh đã nắm rõ được tâm lý của trẻ, và hiểu được những món ăn vặt trẻ em yêu thích gồm những gì. Hãy chú ý đến chế độ ăn vặt của trẻ, và thường xuyên nhắc nhở để trẻ ý thức được tầm quan trọng của việc có được chế độ ăn uống lành mạnh. Nếu như bạn muốn chế biến các loại đồ ăn vặt, hoặc muốn mở một cửa hàng đồ ăn vặt, hãy tham khảo ngay các loại thiết bị chế biến thực phẩm tại Bảo Việt. Chúng tôi đang cung cấp nhiều loại bếp chiên nhúng, bếp chiên tách dầu…để phục vụ nhu cầu của các quán bán đồ ăn vặt. Nếu bạn đang quan tâm các sản phẩm này, hãy nhấc điện thoại lên và gọi ngay tới số hotline của Bảo Việt để sớm được tư vấn cụ thể nhé.

=> Xem thêm: Kinh nghiệm mở quán đồ ăn vặt